Sommerenergie spüren, Kraft und Flexibilität finden!
Sonnengruß Yoga Challenge
Kraftvoll in den Sommer
In den 21 Tagen der Sonnengruß-Challenge ab 1. Mai lädt dich diese Reise ein, bewusst neue Energie zu tanken, deinen Körper zu kräftigen und geistige Klarheit zu finden – für einen kraftvollen und leichten Start in den Sommer.
SONNENGRUß
YOGA CHALLENGE
LASS UNS DURCHGEHEN, WAS ENTHALTEN IST
Jeden Morgen praktizieren wir von 6.00 - 6.30 Uhr gemeinsam eine kraftvolle und erfrischende Sonnengruß-Sequenz, die für jedes Level geeignet ist. Diese morgendliche Routine hilft dir, Körper und Geist zu kräftigen, mit neuer Energie in den Tag zu starten und während der 21 Tage spürbare Fortschritte zu erleben – Tag für Tag, bereit für den Sommer!
Tägliche Morgen-Yoga-Einheit
01
Tägliche Meditationen begleiten dich, um deinen Geist zu beruhigen und neue Intentionen zu setzen. Du kannst die Meditationen flexibel morgens oder abends durchführen, um dir regelmäßig deine „Me-Time“ zu nehmen und deine innere Balance zu finden.
Geführte Meditationen
02
Mit gezielten Reflexionsfragen vertiefst du deine Erfahrungen und gewinnst neue Perspektiven. Das Journaling unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen und bewusst in deine 21-tägige Sonnengruß Reise zu starten – voller Klarheit, innerer Ruhe und neuer Motivation.
Reflexionsübungen & Journaling
03
Tägliche Impulse und Inspirationen motivieren dich, dranzubleiben und fokussiert zu bleiben. In unserer unterstützenden Community kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen, Erfahrungen teilen und dich gegenseitig auf deinem Weg stärken.
Inspiration & Community
04
Positives Mindset für den Sommer:Jede Sonnengruß-Einheit stärkt dein Mindset und bereitet dich mental auf die Sommerenergie vor, sodass du mit Klarheit, Kraft und Leichtigkeit neue Herausforderungen angehen kannst.
Mehr Achtsamkeit und Präsenz: Durch die tägliche Praxis wirst du deine Achtsamkeit steigern und den Moment intensiver erleben, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.
Körperliche Stärke und Flexibilität: Du wirst eine spürbare Verbesserung deiner körperlichen Fitness und Flexibilität erleben und dich insgesamt wohler in deinem Körper fühlen.
Mehr Energie und Fokus: Deine Energie wird täglich steigen, während du mit Klarheit und Fokus in den Tag startest – das wirkt sich positiv auf dein Yoga und deinen Alltag aus.
Stell dir vor, du hast die 21 Tage gemeistert...
Ich habe in diesen Wochen nicht nur mehr Flexibilität und Kraft aufgebaut, sondern auch eine tiefere innere Ruhe gefunden. Die Challenge war ein echter Wendepunkt für mich, und ich bin unglaublich dankbar für diese transformative Erfahrung!
Die New Year Yoga Challenge mit Patrick war der perfekte Start ins neue Jahr! Jede Session hat mich nicht nur körperlich gefordert, sondern auch mental gestärkt.
Jutta
Seine schöne Meditatonsstimme, ermöglichte es mir komplett loszulassen und mich tief zu entspannen.
Besonders schätzte ich, wie viel er aus seiner eigenen reichen Erfahrung mit uns geteilt hat.
Der Satz " Es kann nichts passieren, du kannst nur eine neue Erfahrung machen" von Patrick, wird mir immer in Erinnerung bleiben.
Ines Neumer
Patricks ruhige und zugleich motivierende Art hat mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental geerdet. Besonders beeindruckend war, wie er es geschafft hat, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem ich mich vollkommen wohlfühlen konnte.
Nach jeder Einheit fühlte ich mich energiegeladen, inspiriert und bin mit neuer Klarheit in den Tag gestartet.
Hans-Martin
Was meine Schüler*innen über die Yoga Challenge mit mir sagen:
DEINE INVESTITION
Sommer Sonnengruß Yoga Challenge
INvestition: € 168
Was du brauchst: Eine Yogamatte, eine Internetverbindung und die Bereitschaft, dich einzulassen.
Wo: Online über Zoom – bequem bei dir zu Hause
Wann: Täglich von 1.-21. Mai 2025
Was dich erwartet:
Inspiration und Community: Lass dich täglich inspirieren und tausche dich aus
Reflexionsübungen und Journaling: Wachse durch tägliche Selbstreflexion
Geführte Meditationen: Kläre deinen Geist und setze tägliche Intentionen
Tägliche Morgen-Yoga-Einheiten: Starte kraftvoll und zentriert in den Tag
Das ist dabei:
Hier noch mal im Überblick:
"Der Körper ist ein Tempel, der regelmäßig gereinigt werden muss, um seine wahre Stärke zu entfalten." – B.K.S. Iyengar
Diese Weisheit spiegelt sich perfekt in der Detox Spring Yoga Challenge wider. Durch tägliches Yoga, Meditation und Journaling schaffst du Raum für neue Energie und Klarheit, während du Körper und Geist von Altem befreist, um Raum für deine persönliche Weiterentwicklung zu schaffen.
Ich bin Patrick, und wie viele von euch hatte auch ich Phasen in meinem Leben, in denen ich mich verloren fühlte und mir Unterstützung gewünscht habe. Es gab Zeiten, in denen ich nach einem klaren Weg suchte und nach etwas, das mir Halt gab – ich wusste einfach nicht, wie ich diesen Zustand der Unsicherheit überwinden sollte.
Doch dann fand ich, was ich suchte. Durch meine Kundalini Yoga Community und mein tägliches Morgen-Sadhana eröffnete sich mir eine völlig neue Welt. Diese Praxis brachte nicht nur Ruhe und Klarheit in meinen Geist, sondern sie wirkte sich auch auf alle anderen Bereiche meines Lebens positiv aus. Ich begann, mich stärker mit meiner inneren Stimme zu verbinden, und meine Sichtweise auf Herausforderungen änderte sich. Die Praxis brachte nicht nur körperliche Stärke, sondern auch emotionales und spirituelles Wachstum.
Die Veränderung, die ich durch diese regelmäßige Praxis erlebte, hat nicht nur mein Leben transformiert, sondern sie hat mich auch in die Lage versetzt, anderen zu helfen, ähnliche transformative Erfahrungen zu machen. Deshalb lade ich dich ein, mit mir zusammen diesen Weg zu gehen – in unserer 40-Tage-Yoga-Challenge, um auch für dich eine positive Veränderung in deinem Leben zu schaffen.
Hi, ich bin Patrick!
Für die Challenge brauchst du eine Yogamatte und optional ein Kissen oder eine Decke für zusätzliche Unterstützung in bestimmten Posen. Alles andere ist nicht notwendig – wir fokussieren uns auf einfache, aber kraftvolle Übungen.
Muss ich für die Challenge spezielle Yoga-Materialien kaufen?
Kein Problem! Du kannst jederzeit die Aufzeichnungen nachholen. Es geht darum, dir die Möglichkeit zu geben, in deinem eigenen Tempo zu üben und die Transformation zu erleben.
Was passiert, wenn ich ein paar Tage verpasse?
Es ist ideal, an den täglichen Live-Sessions teilzunehmen, aber es gibt auch eine Aufzeichnung, die jederzeit verfügbar ist. So kannst du flexibel mitmachen, auch wenn du den Live-Termin nicht wahrnehmen kannst.
Muss ich jeden Tag live teilnehmen?
Nein, die Challenge ist für alle Levels geeignet! Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst, unabhängig davon, ob du Anfänger*in oder erfahrener Yogi*ni bist.
Brauche ich spezielle Yoga-Erfahrungen, um teilzunehmen?
Die täglichen Yoga-Einheiten dauern 30 Minuten, von 06:00 bis 06:30 Uhr. So kannst du direkt mit Energie und Fokus in deinen Tag starten – ideal für einen positiven Start in den Tag.
Wie lange dauert jede Yoga-Einheit?
QUESTIONS & ANSWERS
DISCLAIMER
Der Kauf dieser 21 Tage-Yoga-Challenge garantiert nicht automatisch, dass du deine gewünschten Ergebnisse erreichst. Dein Erfolg hängt stark von deiner eigenen Umsetzung, deinem Engagement und deinen individuellen Voraussetzungen ab. Ich habe diesen Kurs so gestaltet, dass er dich bestmöglich unterstützt, aber die Ergebnisse können je nach deiner Praxis, Vorerfahrung und deinem persönlichen Einsatz variieren.